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“想要瘦，必定要少吃主食！”很多人预备瘦身时，榜首反响便是——不吃主食，戒掉碳水！无论是米饭仍是面食，其本质都是碳水化合物。此外，常常听到有人说“主食吃太多晦气于长命”。究竟主食能不能吃？吃多少最合适...